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Mal di Schiena, Lombare, Dorsale, Cervicale, Colonna Vertebrale, Stretching, Postura, Rinforzo, Mobilizzazione, Esercizi Posturali, Ernia discale, Sciatalgia..
Si consiglia per una panoramica completa, la lettura integrale degli articoli, a partire dal principio.
Da una domanda di Diego.
Una postilla per ciò che riguarda la dipendenza da esercizio finisco e il bisogno corporeo di quest’ultimo. Il Corpo, è molto intelligente.…
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Esercizi di mobilizzazione per la Schiena e Stretching a Terra.
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Ogni piccola abitudine quotidiana è un tassello sulla via della salute, così ogni movimento corporeo.
Per l'appunto, anche piccoli movimenti apparentemente poco importanti, lo diventano invece in un'ottica più ampia.
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Vogliamo stabilità nella nostra Vita e nella nostra Postura?!
Bene... Facciamo partire la nostra efficienza dai nostri piedi.…
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Posizionare correttamente la testa e la Cervicale può REALMENTE avere un effetto determinante per la salute della nostra Cervicale, ed anche nel caso in cui soffriamo di ernia lombare risulta essere un aspetto fondamentale.
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Come facciamo ad educare il nostro Corpo a nuove abitudini ?
Lo spieghiamo in questa intervista.…
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Capita anche a Te di sentire più tensione e soprattutto più dolore alla Schiena e alla Cervicale quando sei particolarmente sotto stress?… [Continua...]
Nello specifico:
1. Posizionamento ed equilibrio spalla – cervicale – testa
2. Decompressione attiva cervicale e dorsale in scarico
3. Stretching muscoli dorsali alti e cervicali
N.B. eseguire …
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Un semplice ed efficace accorgimento per iniziare a superare una problematica psico-neuro-meccanica.… [Continua...]
Tenuta addominale o come spesso viene chiamato plank.
Vantaggi e Rischi nelle diverse esecuzioni.…
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Un accorgimento - importantissimo - che devi sapere se vuoi risolvere e superare il tuo problema.… [Continua...]
La prima cosa da fare per recuperare la fisiologica curvatura lombare e/o cervicale… [Continua...]
Abbiamo visto che la prima soluzione, la prima e più importante risorsa che abbiamo, per abbassare la tensione e rilassarsi, è imparare a R-E-S-P-I-R-A-R-E.
Semplice, alla portata in qualsiasi istante della giornata, …
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Conoscere in modo pratico la nostra fisiologia ci libera dai problemi (nel nostro caso alla colonna vertebrale) dandoci soluzioni concrete, efficaci e naturali… ed anche veloci.
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Stress e Mal di Schiena, una causa poco “palpabile” ma che invece è un VERO è proprio danno meccanico.
Conoscere ci da libertà.
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ecco una della sue funzioni più importanti!… [Continua...]
E’ corretto risolvere il mal di schiena attraverso un esercizio generico oppure uno specifico?!… [Continua...]
C'è una strettissima connessione tra la nostra colonna vertebrale e il nostro cervello.
Guarda questo video.…
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è possibile una ricaduta?
Guardiamo insieme questo video.…
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Il Movimento è spesso considerato una vera e propria terapia per quasi tutte le patologie.
E per alcune addirittura è considerato la terapia più efficace.
Capiamo perché in questo primo video.…
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Ecco un fondamentale accorgimento per la nostra "delicata" cervicale.… [Continua...]
Ma da cosa è causato esattamente?!...… [Continua...]
Preferisci perdere 700 Euro o guadagnarci in Salute, GRATIS?
Scopri come fare guardando il video...…
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Passare dalla mentalità del non fare a quella del fare.
Elemento essenziale per stare bene, per godere di buona salute, per essere liberi.
Il nostro corpo si rigenera, guarda il Video per capire meglio quest…
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Vuoi evitare un Mal di Testa da divano e salvare la Tua Cervicale?!
Scopri come fare in questo video.…
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Alterando le funzioni della nostra colonna vertebrale nelle 24 ore, ad esempio quando dormiamo,quando stiamo seduti, quando ci pieghiamo, quando stiamo davanti al Pc...
Ecco, tutte queste abitudini sbagliate, condizionano in …
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Proviamo a fare una riflessione su un problema della nostra civiltà: l' IMPORTANZA dell' EDUCAZIONE FISICA nelle scuole, molto spesso sottovalutata… [Continua...]
la risoluzione è possibile?!.. Certo che sì!… [Continua...]
Ecco 3 spunti per :
- Ernia lombare
- Dimagrimento
- Cervicale
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Come e perchè.
Tutti sappiamo e sentiamo ripetutamente che per stare in forma, in SALUTE, è necessario fare ginnastica, esercizio fisico...…
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Ciao, oggi parliano di un binomio purtroppo troppo spesso indissolvibile : ciclismo e mal di schiena.
Quante volte ti è capitato di sentire dolori alla schiena dopo una lunga pedalata in bici ?
E' un proble…
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Capire il perché e il come, é di fondamentale importanza... Questo blog, questo sito internet nascono con l'intento di fornire alle Persone una completa informazione per vincere in modo efficace e definitivo il mal di schiena ..… [Continua...]
Apprendi un Movimento Essenziale per la salute della Tua Schiena: La flessione del Busto in Avanti… [Continua...]
Efficacissimo esercizio per il Rilassamento della Schiena...… [Continua...]
La cervicale è sicuramente una delle zone del nostro corpo più colpite da numerosi fastidi,dolori e problemi, spesso debilitanti...… [Continua...]
Scarica e Rilassa il Tuo tratto lombare dal sovraccarico quotidiano ...… [Continua...]
Impara uno degli esercizi piú importanti per la Tua Colonna Vertebrale...… [Continua...]
Esercizio di Mobilizzazione Cervicale in scarico, rotazione laterale Respiro coordinato… [Continua...]
Esercizio di sollevamento bacino, rinforzo e tonificazione muscoli glutei, lombari, ischiocrurali.… [Continua...]
Esercizio Rinforzo muscoli estensori della schiena. Intensitá media. Estensione e sollevamento controllato, lento e consapevole.
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Questo breve articolo fornisce una rapido decalogo riguardante i comportamenti fondamentali da assumere per vincere il Mal Di Schiena… [Continua...]
Esercizio rinforzo addominale, tenuta addominale, media intensitá, respiro libero.… [Continua...]
L'importanza delle Curve Fisiologiche… [Continua...]
La Struttura, cenni e basi Anatomiche e Fisiologiche del Rachide… [Continua...]
Esercizio in scarico per la schiena, posizione di estensione rilassata con respiro addominale.
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Esercizio per la mobilizzazione della colonna vertebrale in scarico, rotazione capo e arti inferiori in direzione opposte.
Respiro Coordinato.…
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Scopriamo le cause che provocano il Mal di Schiena, sapremo dove agire in modo Efficace… [Continua...]
Prima parte, Definizione, se conosciamo il nostro nemico, sapremo come sconfiggerlo… [Continua...]
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