Colonna Vertebrale: Scarico e Mobilizzazione, Stretching

Efficacissimo esercizio per il Rilassamento della Schiena...

 

 

 

 

 

A cosa serve?

Decompressione e mobilizzazione della parte bassa della schiena e di tutte le articolazioni della zona del bacino.
Nella seconda parte dell'esercizio miglioramento della flessibilitá dei muscoli adduttori delle cosce e lieve allungamento della muscolatura del torace.

Indicazioni pratiche:

Eseguire l'esercizio con la massima calma, eseguendo il movimento morbido e coordinato con il respiro.
Non arrivare mai a percepire dolore negli esercizi di Stretching, percepire tensione, allungamento, mai peró dolore.

Controindicazioni:

Non eseguire la prima fase in caso di ernia lombare in fase acuta, non eseguire la seconda fase in caso di lesioni muscolari in fase acute nella muscolatura interessata.

 

Buon esercizio!

Dr Alessandro Colombo