Esercizio di sollevamento bacino, rinforzo e tonificazione muscoli glutei, lombari, ischiocrurali.
Indicazioni pratiche:
Esercizio di sollevamento del bacino. A pancia in su, arti inferiori piegati e leggermente divaricati, piedi bene in appoggio. Spingo con entrambi i piedi e sollevo il bacino.
Movimento controllato, sensibilità nella contrazione e nell'esecuzione.
Discretamente facile la gestione tecnica dell'esercizio. Possibilità di coinvolgere i muscoli extrarotatori delle spalle ed intrascapolari se lo si necessita.
A cosa serve?
Utile in tutti i casi in cui si debba rinforzare la muscolatura interessata.
Questo esercizio e' un importante complemento per la postura e il sostegno della Colonna Vertebrale. Rispettare necessità e propedeutica.
Corso speciale per la colonna verterbale ( cervicale - dorsale - lombare) Dal 2004 ad Oggi, in continua evoluzione per RISOLUZIONI sempre più Efficaci! |
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Dr. Alessandro Colombo