Esercizio di Respiro

Capita anche a Te di sentire più tensione e soprattutto più dolore alla Schiena e alla Cervicale quando sei particolarmente sotto stress?

Come prima cosa, per rimediare a queste rigidità prima che diventino blocchi veri (e magari anche degenerazioni..) prova a ridurli facendo questo:

1 => Alza lo sguardo di fronte a Te, in una posizione Corporea ben eretta

2 => Respira profondamente con l'addome (funzione essenziale a cui però non diamo la giusta importanza)

...fallo per almeno 7 - 8 respiri p r o f o n d i.. mantenendo la giusta postura ;)

 

Le cose semplici sono quelle che danno maggiori risultati!

..insieme a questo video, guardando lontano, con in sottofondo le onde del Mare, sicuramente sarà più bello.

 

 

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Nel weekend del 23 e 24 marzo, impareremo diversi esercizi pratici da poter utilizzare nella quotidianità per gestire lo stress eccessivo.

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Dedicato alla LIbertà di Muoverci in Autonomia per Tutta la Vita!

Dr. Alessandro Colombo