I Muscoli della Schiena, rinforzo in estensione

Esercizio Rinforzo muscoli estensori della schiena. Intensitá media. Estensione e sollevamento controllato, lento e consapevole.

 

 

 

Dalla posizione prona, braccia lungo i fianchi, mi sollevo espirando, coordinando il movimento e l'azione muscolare di tutti i muscoli estensori della schiena, della testa e delle spalle.

Movimento lento e controllato. Mai forzato ed eccessivo.

Ottimo esercizio di rinforzo a patto di eseguirlo nel modo più corretto. Rispettare sempre necessità e propedeutica.

 

 

Dr Alessandro Colombo